Jak poradzić sobie z zaparciami domowymi sposobami?

Problemy z jelitami mogą przydarzyć się każdemu z nas. Z zaparciami możemy walczyć za pomocą leków dostępnych w aptece bez recepty, ale istnieją też naturalne sposoby. Po pierwsze wprowadźmy do naszej diety jak najwięcej błonnika, on działa jak miotełka w naszych jelitach. Przyśpiesza ich perystaltykę. Błonnik znajdziemy w owocach, warzywach, a także w pełnoziarnistym pieczywie i makaronach. Jeżeli to nie wystarczy możemy kupić w sklepie otręby. Wystarczy, że dodamy je do ulubionego jogurtu czy koktajlu. Jednym ze znanych sposobów na zaparcia wypicie czarnej kawy pusty żołądek. Pomoże także sok z kiszonej kapusty. Możemy też zjeść suszone sliwki. Co zrobić żeby skuteczniej zadziałały? Wystarczy, że wieczorem namoczymy kilka suszonych owoców w ciepłej wodzie. Rano wypijamy cały płyn i zjadamy suszone sliwki. Pamiętajmy, że przedłużające się zaparcia mogą być objawem groźnej choroby. Dlatego warto udać się na konsultację do lekarza i wykonać komplet podstawowych badań.